SENTIMENTO

MENINAS A PRIMEIRA SEMANA FOI MUITO DIFICIL PRA MIM, MAS, PASSEI POR ELA BEM PORQUE A SEGUNDA SEMANA ESTÁ SENDO MUITO MELHOR, TENHO COLOCADO RECEITAS NO BLOG PRA QUE VOCÊS APROVEITEM MELHOR ESSA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR COM UMA ALIMENTAÇÃO SAUDAVEL E SABOROSA, FAÇAM VOCÊS NÃO VÃO SE ARREPENDER DE TENTAR. Bjinhus BX

Site

Amigas visitem este site ele tem bastante informações legais....

http://boaforma.abril.com.br/edicoes/230/fechado/Dieta/conteudo_496.shtml


Beijos Diãzinha

SOPA FRIA

INGREDIENTES PARA 4 PORÇÕES

2 ABOBRINHAS
1 PIMENTÃO
3 XÍCARAS DE CALDO DE GALINHA
1/2 CEBOLA PICADA
1 COPO DE IOGURTE DESNATADO
SALSA PICADA
SAL
PIMENTA-DO-REINO BRANCA

PREPARO

Raspe as abobrinhas, elimine as sementes do pimentão e corte- os em rodelas. Aqueça o caldo e junte a abobrinha, o pimentão e a cebola. Cozinhe por 20 minutos e deixe esfriar. Reserve 4 rodelas de abobrinha e bata a sopa no liquidificador. Passe- a para uma tigela, adicione o iogurte e salsa a gosto e tempere com sal e pimenta. Para servir, decore cada prato com uma rodela de abobrinha.

Sirva se, esta sopa eh muito boa para esse verão maluco que vivemos em sampa BJUSS BX

SALADA TROPICAL

1 PEPINO PEQUENO
SAL
1 FATIA DE MELÃO
1 FATIA DE ABACAXI
1/2 TOMATE
FOLHAS DE RÚCULA
HORTELÃ
1/2 CENOURA
1 COLHER DE SOPA DE AZEITE DE OLIVA
2 COLHERES DE SOPA DE SUCO DE LIMÃO
PIMENTA

PREPARO

Descasque o pepino, corte- o em cubos e coloque- o numa peneira. Polvilhe- o com sal e deixe descansar por 20 minutos. Enquanto isso, corte o melão e o abacaxi em cubos. Elimine as sementes do tomate e pique a polpa em cubinhos. Junte esses ingredientes numa travessinha forrada com as folhas e rucula e com a hortelã. rale a cenoura por cima. Para temperar, misture o azeite com o limao, folhinhas de hortelã batidinhas, sal e pimenta e regue a salada. Cubra- a e deixe na geladeira por 20 minutos.
SIRVA-SE A VONTADE... bEIJOS bx

SALPICÃO DE CARNE LIGHT

INGREDIENTES

1 batata média cozida
1/2 xícara de chá de carne desfiada
1 ovo cozido cortado em rodelas
1 talo de salsão picado
1/2 xícara de cha de ervilha fresca
2 azeitonas picadas
sal
2 colheres de sopa de maionese light

PREPARO

Pique bem a batata, adicione a carne assada, o ovo cozido e os demais vegetais. Misture-os delicadamente e polvilhe com sal. Adicione a maionese e mexa novamente. Acompanhe com uma fatia de pão ou arroz branco.

Coma com moderação apenas um dia, bjuss BX

SOPA DE BAIXA CALORIAS

INGREDIENTES

1 BERINGELA
1 NABO
1 REPOLHO
3 CENOURAS
2 XICARAS DE VAGEM PICADAS
4 LITROS DE ÁGUA
2 MAÇOS DE CEBOLINHA VERDE
1 MAÇO DE SALSÃO (AIPO)
2 LATAS DE PURÊ DE TOMATE
1 PACOTE DE CREME DE CEBOLA
1 CEBOLA PICADA
SAL E PIMENTA
SALSA
HORTELÃ
ORÉGANO

PREPARO

CORTE OS VEGETAIS EM PEDAÇOS E CUBRA COM ÁGUA. COZINHE EM FOGO ALTO POR 10 MINUTOS.
ENQUANTO ISSO, CORTE EM RODELINHAS A CEBOLINHA E O SALSÃO. ADICIONE À PANELA O PURÊ DE TOMATE, A SOPA DE CEBOLA, A CEBOLA E A CEBOLINHA E O SALSÃO PICADOS.
ABAIXE O FOGO E DEIXE COZINHAR LENTAMENTE POR UNS 40 MINUTOS, OU ATÉ QUE OS INGREDIENTES ESTEJAM MACIOS.
PROVE O TEMPERO SE ACHAR NECESSARIO ACERTE O PONTO DO SAL(LEMBRE-SE QUE A SOPA DE CEBOLA É SALGADA) E TEMPERE A GOSTO COM PIMENTA E AS ERVAS INDICADAS.


VOCE PODE TOMAR A SOPA COM OS LEGUMES EM PEDACINHOS OU COMO UM CREME. NESSE CASO ESPERE ESFRIAR E BATA TUDO NO LIQUIDIFICADOR. UMA IDEIA É VARIAR AS VEZES E TOMA- LA COMO SOPA E AS VEZES COMO CREME.

SIRVAM SE A VONTADE. BJUSS bx

Olá

Adorei a da Gelatina, gosto muito rsrsrsrsrs
Vamos ver se conseguimos bolar alguma coisa para estimular.....
e as fotos kd.......